无论大人小孩，益生菌对人体的肠道健康都很重要。因为现今饮食习惯的改变，很多人多多少少都会出现益生菌缺乏的症状。所以很多人喜欢吃益生菌或含有益生菌的食物来补充益生菌。有人曾今问小编，益生菌什么时候吃比较好。小编说，按照瓶子上来吃准没错。咋们美安的益生菌瓶子上有写着早上空腹吃。其实每个保健品上的食用时间都有科学根据的，那我们今天来看看为什么益生菌要在早上空腹吃呢？

益生菌是人体肠道的环保小尖兵，帮助捍卫大小肠姊妹花的健康，最常听到的益生菌来源就像酸奶、优格、味噌、泡菜等发酵食品，它们都是巩固肠道健康的守卫，但是食材是一回事，怎么吃又是另外一回事了。美国健康信息网站「Living Strong」一篇文章告诉你益生菌在哪个时间吃最好，以及要吃多少才有效！

益生菌活着才有效～

根据世界卫生组织(WHO)定义指出，益生菌泛指一定数量且有益宿主健康的活微生物，所以首先要厘清的就是益生菌本人是死是活，进一步说，益生菌要怎么样才不会死翘翘？益生菌们要活着抵达肠道，首当其冲的难关就是胃酸挡在前面，胃酸ph值过低，会破坏益生菌的活性，活菌才能在肠道繁殖、代代相传下去，所以说，服用益生菌的时机也会影响到它的效用！

多少益生菌才够用

益生菌需要经历胃酸的考验，到了肠道还有通过偏碱性的胆盐，有一定比例的益生菌出师未捷身先死，因此，如果要能达到改善肠道环境的功效，每周需要补充至少10亿~100亿的活菌单位才够。美安益生菌有三种，分别是给婴儿，儿童以及成人服用。一份婴儿益生菌当中最多含最多有2亿益生菌；一份儿童益生菌当中，最多含有50亿益生菌；而一份成人益生菌当中，最多含有100亿益生菌。足够补充人体所需。

黄金时机：早上起床&吃饭时

既然胃酸会影响益生菌的活性，当然就要避开胃酸大量分泌的时间点，早上刚起床时，胃酸分泌较不活跃，此时服用益生菌可以顺利进驻肠道。美安的益生菌含有益生元，不怕胃酸破坏，能有效保持益生菌的活性。

小编给大家推荐一款市面上少见的益生菌

NutriCleanProbiotics益生菌

每食用份量提供100亿个菌落形成单位(CFU)

共有10中益生菌，多兵种作战

采用LiveBac®片剂制造技术及Bio-tract®输送技术，确保益生菌活性，延长保存期限（不但可于益生菌输送到肠道时保护益生菌免受胃酸损害，并为益生菌及其他活性成分提供最理想的传送条件）

Utilizes LiveBac（确保益生菌货架期的活性）

成分：提供最全面的支持10种菌群，100亿益生菌的最佳组合.

·胚芽乳酸杆菌(Lactobacillus plantarum)

·嗜乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)

·鼠李糖乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus)

·唾液乳酸杆菌(Lactobacillus salivarius)

·干酪乳酸杆菌(Lactobacillus casei)

·瑞士乳酸杆菌(Lactobacillus helveticus)

·双叉双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

·长双歧杆菌(Bifidobacterium longum)

·短双歧杆菌(Bifidobacterium breve)

·婴儿双歧杆菌(Bifidobacterium infantis)

NutriCleanProbiotics益生菌

每食用份量提供100亿个菌落形成单位(CFU)

共有10中益生菌，多兵种作战

采用LiveBac®片剂制造技术及Bio-tract®输送技术，确保益生菌活性，延长保存期限（不但可于益生菌输送到肠道时保护益生菌免受胃酸损害，并为益生菌及其他活性成分提供最理想的传送条件）

Utilizes LiveBac（确保益生菌货架期的活性）

成分：提供最全面的支持10种菌群，100亿益生菌的最佳组合.

·胚芽乳酸杆菌(Lactobacillus plantarum)

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·双叉双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

·长双歧杆菌(Bifidobacterium longum)

·短双歧杆菌(Bifidobacterium breve)

·婴儿双歧杆菌(Bifidobacterium infantis)

所以大家知道了把益生菌要早上吃效果最好哦！别和某主编一样一直以为晚上吃的！