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健康小贴士

高血压怎么办

什么是高血压﹖ 当心脏跳动,血液由心脏涌入主动脉时会产生压力,心脏在一定的压力下会有效地将血液泵送到全身,这种压力称为「血压」。血流量愈急或血管中的阻力愈大,所产生的血压便愈高。当我们运动时,血压因血液循环加速,就会比静止时高;当我们紧张时,动脉血管会收缩,引致血管中的阻力增加,亦会令血压不期然升高。血压一般受大脑控制且随身体的活动和需要而改变,当血压持续高于正常标准时就称为「高血压」或「血压高」。 一般所说的血压有两个值,收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时,将血液挤入(体循环)动脉血管中,平均值为120毫米汞柱;舒张压是指心脏放松时,将血液从静脉吸入时(体循环)的压力,平均值为70毫米汞柱。 高血压是没有病征却又致命的疾病,一般人很难发现自己有高血压,而直至发现时,可能已经太迟。过高的血压不断地损坏动脉血管内膜,增加通透性,胆固醇沉积,引起心、脑、肾动脉发生动脉粥样硬化,最终形成冠心病、脑动脉硬化、中风、主动脉夹层瘤破裂、肾功能衰竭等致命疾病。有统计指出,高血压病人死于心血管病、脑中风比常人高。 大体而分有两类,原发性及继发性高血压。所谓原发性是指原因不明的,90%属于此类;继发性是指某些病的外在反应,可以是暂时性的或永久的,当根本的疾病治愈后,血压便不再升高了。
高血压的原因 高血压的成因复杂,往往不是单一因素引起,所以真正要真正根治并不容易,一般人只想寻求治标之道。以下介绍部分原因,但并不是只有这些; · 血管硬化及阻塞 随着年龄增长,动脉管壁硬化,每个人都会有一些血压上升,这是不可避免的现象。年龄增长也会带来新陈代谢的缓慢,因而导致血管中废物的堆积增加,血管逐渐堵塞。流体力学中一个简单的公式,管壁半径的4次方和压力成反比,当管壁堵塞一半时,压力增加16倍。 · 血液粘稠 可能是摄水量不足,或血中甘油三酯高(消化酵素不足),或胆固醇过高(肝功能异常),或血小板异常聚集(自由基引起的)等许多原因。 · 糖尿病 这是一种经常与高血压一起出现的疾病,原因很多,饮食习惯,肥胖,过劳等都是共同因子;体液过多,血液粘稠度变高,动脉硬化,胰岛素的量或作用不足,都是促成高血压的直接因子。此外,血糖过低也会引起高血压,因为身体会补偿性的促进肾上腺素分泌,而引起血压升高。 · 其他病症 肾源性高血压 (因肾脏病导致水分滞留,血量上升,其他如慢性肾病也会引起高血压) 神经性高血压 (是指中枢神经异常而引起的,例如交感神经较强。因为人体的交感神经会升压,副交感神经降压)。 内分泌型高血压 (例如肾上腺素引起的)。 · 遗传 · 生活及饮食习惯不良 · 长期处于压力下 高血压的诊断
血压会受情绪及其他活动因素影响,医生会在不同时间反覆为病人量度血压3次,以确诊病人是否真的高血压。不少人的血压只是稍为偏高而不是高至严重水平,医生便需要为病人做更详细的检查,例如验眼、验尿及心电图等,以确定病人的病况,若是病人已出现器官受损、气促、眼蒙、尿频及出现心绞痛迹象,通常都是比较晚期。经过全面评估后,如果血压超出标准,器官受影响,尤其是心脏,就显示病人属高危一类,患中风、心脏病及肾衰竭的机会大增。 量血压是了解自己是否高血压的最佳途径,定期检测可减低血压过高的风险,就是真的患了高血压也可以及早治理。凡是符合以下条件的必须留意自己的血压,最好可以每半个月量度一次。 · 40岁以上 · 超重 · 生活紧张 · 父母都有高血压 · 女性妊娠 · 长期烟酒者 · 长期病患者 高血压的治疗
使用降压药 大体而言,降压药分成三大类,利尿剂,各种阻断剂,以及血管扩张剂。选择降压药,不仅要考虑降压效果,更要考虑能否防止心、脑血管病变。因为高血压长期发展下去,毫无例外地,最终都会引起冠心病、脑动脉硬化、中风、肾功能衰竭等病症。 · 利尿剂 此药降血压的效能很缓和,常用于轻度之高血压症,更常与其他降压药合用以协同降压和减少水和钠贮留的副作用。 · 阻断剂 肾上腺素β-阻断剂:肾上腺素的分泌会使血压升高,所以阻止它进入血中,可以达到降压的目的 钙离子阻断剂:通过抑制钙通过细胞浆腺的钙通道,降低外周血管的阻力,血压得以下降。 交感神经抑制剂:减少交感神经的作用,使心率减慢,引致血压下降。当交感神经功能下降,副交感神经则相对较强,所以可以降血压。(交感神经会升压,副交感神经会降压,平时是平衡的) · 血管扩张剂 顾名思义,就是放松肌肉和血管的药剂,当放松后,血管扩大,血流自然比较顺畅,血压也就降低了。 改变饮食及生活习惯 · 减少吃高盐分及高脂肪的食物(低油低钠),规律运动并保持适当体重。 · 多做运动,但必须有所选择。运动对于降低舒张压(低血压)的部分是“几乎”唯一有效的途径,有氧操及舞蹈,游泳,单车都是很适合的,长(或快)跑不见得适合所有的人,但是快步走就很合适。运动最好能出汗,排出过多的盐分,促进血流畅通,对血压是很有帮助的。 · 假如没有肾脏功能的疾病,可以多喝些水,降低血的粘稠度,也是一个有效途径。 · 不管有没有糖尿病,都要避免血糖过低,不只是避免昏晕,也避免肾上腺素的分泌,这也是一个重要的原因使得血压上升。因为肾上腺素会使身体进入紧急状态,心跳加速,血压升高,以应付紧急状况。很多人不吃早餐,如此会引起低血糖,高血压病患不宜。
使用保健品 以下的美安产品可以确实帮助到某些高血压患者,可以做参考。各个产品的说明请参考右列。 · OPC-3:早晚各4~6盖。主要功能是活血及抗氧化,尤其是对毛细血管和心血管,也能护皮肤。 · 鱼油(Essential Omega III Fish Oil):一天3次,每次2粒。对降甘油三酯,胆固醇,体内消炎,以及保护心血管十分有效。 · 消化酶:(Digestive Enzyme)粉剂,不只是助消化,解酒,补充人体所缺乏的酵素,也可以帮助清理血中的未分解物而达到清毒的效果,又便宜又有效。 · 钙(Isotonix Calcium Plus):一天3次,每次空腹1盖。 · 活性维他命B(activated B):一天3次每次2盖。涵盖B1~B12,而且是活性的,可以立刻吸收利用,不须再转化。复合维他命B对于肝脏的排毒以及细胞代谢功能是极其重要的。 · Q10:早晚各2盖。加强肌肉,尤其是心脏,对牙床(牙周病)也有很好效果。 · 对于顽强的高血压,可以考虑服用纤维粉及益生菌,先将肠道整理一番,再服用上述保健品;假如是因为压力所引起的,考虑服用ACTS去调整内分泌,舒压后,也会改善血压的。 注意 · 凡是高血压的病患有近半的机率会罹患心肌肥厚,所以建议要做心电图及超声波心脏检查。 · 凡是要用保健品来取代药品的,切忌一开始就全面停药,将引发危险。建议将药力减半后,持续服用数月,再决定。 · 假如负担得起,尽可能要求医生开更佳药物,不好的药常有严重副作用,医好了东边,坏了西边,不可不慎 · 有些降压药如利尿剂、β-受体阻断剂可能引起病人的血脂紊乱,血清胆固醇、甘油三酯升高,高密度脂蛋白(HDL)水平降低,以致冠心病更早发生。所以选择降压药,除了考虑价钱及其降压功效之外,更需要考虑药物是否可以保护我们身体的器官免受伤害。

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