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保健系列-体重管理

体重 管理 :

健康饮食

  • 低升糖指数(GI)饮食可以提供:
    • 1.持久永远的饮食方式
    • 2.维持稳定的血糖水平
    • 3.减重或体重管理
    • 4.健康的心血管系统
    • 5. 健康的胆固醇及三酸甘油脂水平

normal

food

hi GI food

low GI food

blood

健康饮食习惯

  • 少盐,少糖,少饱和脂肪酸
  • 多蔬菜水果 ,多纤维,多鱼

每餐:

  • 2~4份谷物 (红著和豆类)
  • 11克纤维
  • 4~6oz 蛋白(瘦鸡肉和鱼)

每天:

  • 5~8份蔬菜(0.5~1lb), 3份水果
  • 8杯水
  • 不吃有反式脂肪的食物
  • 酒精适量
  • 不吸烟
  • 每周运动三次

大脑健康 – Learn How to optimize your mind with Nutrition

  • 肥胖影响脑部功能及情绪
  • (血糖升高引起)
  • 一多造成三高

如何评估病人

  • Readiness
  • 造成肥胖的可能因素
  • 以前减肥的经验
  • 疾病及药物supplements
  • 饮食习惯及态度(决定健康指数)偏 好食物
  • 工作及压力
  • 睡眠
  • 排便习惯
  • SUPPORT SYSTEM
  • 运动习惯
  • 文化差异

  • 脑部主要的营养素
  • 不是所有的糖都是一样的
  • 影响糖吸收的因素
  • 如何选对食物: 五榖类,面食,面包,燕麦片,饼干,蔬菜,蛋白质,甜点

有助于减肥的营养素

  • Vitamins and Minerals B,C,E, Calcium, Magnesium, Chromium, Vanadium, Selenium,
  • Probiotics
  • Digestive Enzyme
  • OPC
  • Fish Oil
  • CORE
  • ACTS
  • CLA
  • Age Defense
  • Thromochrome


DM 需注血糖变化

Transitions Adrenal, Cortisol, Thyroid and Strees Support Formula

  • 帮助对抗压力减缓压力,增加思维及改善认知能力
  • 帮助身体适应并自然调整压力,平衡血糖,平抑免疫力
  • 帮助维持正常皮质醇含量
  • 帮助促进正常甲状腺荷尔蒙功能
  • 帮助稳定情绪
  • 一天两粒

Transitions Core Fat & Carb Inhibitor

  • 抑制或减少碳水化合物及脂肪在小肠吸收
  • 增加肥胖荷尔蒙(leptin)的敏感度(肥胖荷尔蒙是一种由身体的脂肪组织所分泌的蛋白质荷尔蒙。可增加食欲,体重显著增加,导致病态肥胖). 促进减轻体重
  • 减少身体脂肪含量
  • 有助于维持血糖及血脂
  • 一次两粒,一天不超过四粒

Prime AGE Defense

  • AGEs 造成身体的伤害能改变细胞的氧化激应(oxidative Stress) 及体内炎症前期的反应,根据研究AGEs可增加LDL及CRP
  • Benfotlamine(lipid Vitamin B1): 帮助身体清除AGEs
  • 西洋参:增加对压力的耐受力,细胞修复,控制血糖
  • Cinnamon Bark: 控制血糖,增加胰岛素敏感度
  • N-Acetylcystenine:
    • 保护肝臓及肾功能,维持正常的AGE level, 维持脑部及神经系统的正常功能
  • 适合吸烟者,40岁以上,喜欢吃甜食,烧烤油炸或许多醃渍物
  • 每天服用三粒
  • 怀孕及哺乳及服用药物者应咨询医生

Transition CLA

  • 能在肌肉组织内增加脂肪分解,产生更多肌肉,达到减重目的
  • 可缓和的增加新陈代谢作用,加上铬有助减轻纺体重及胰岛素敏感度
  • 研究显示CLA可减少体内脂肪细胞数量
  • 一天两次,一次两颗(早,午餐)

Transitions Life Style 其它临床的操作技巧

  • 关系建立决定成功的重要关键
  • 多听,多看,多收集资料,找出关键
  • 专业,不懂不要乱说
  • 找出burning points
  • 从病人认为最重要的先著手,让病人能在最短时间感觉不一样
  • 如何教病人吃低糖指数食物
  • 增加新陈代谢的方法
  • 如何应付Plateau
  • 外食的决窍
  • 不同族群及文化患 者
  • 不同型态的eater
  • 不同疾病患者
  • 擅用工具
 
 

案例

男:58岁 肥胖

  • 胆固醇 236 LDL122 , 肝脏酶参数高
  • 持续性头晕昏倒
  • 关节炎

第一步: 七天清肠排毒 (注: 有吃抗凝血的药的病人不能使用)

  • + TRANSATION LIFESTYLE 清肠排毒食谱

第二周: OPC-3 四盖 MULTIVATAMIN 一盖

第五周:头晕症关消失

第7周:OPC-3 两盖 MULTIVATAMIN 一盖 Q10 一粒 钙 2 盖

胆固醇 236 — 》 86

第二十周: 关节炎没有再犯

56 F Caucasian 5’2″ 182lbs, Nurse, Practitioner, 胃酸逆流数十年,高血压,高血脂是,糖尿病前期, 关节炎,常半夜胃不适而进食,脱发,情绪不稳,时有偏头瘮 及倦怠,下肢水肿,腹胀或消化不良,时有腹泻或便秘,倦怠,睡眠品质差,进食不定时,不定量,使用制酸剂,止痛药及高血压药物

  • Probiotics, MV
  • Vitamin D, Calcium
  • Transition:
    • 46 lbs
    • waist: loss 10 inches
    • 15% body fat
    • off medications

32 F Chinese,5”2”, 200 lb, 工程师, 糖尿病13年无有效控制,高血压,高血脂,花粉热,
一年前丧父,近来又离与先生分居,独自扶养两个年幼小孩 (10, 7),常失眠每天服用安眠药但仍睡不好, 常因工作及一天只吃一餐晚餐,常吃速食, 一个月前诊断乳癌,现在需要先化疗并使用类固醇四次后进行手术切除,再化疗及放疗治疗

产品:

  • Multi Vitamin , D, Calcium, curcumin, probiotics, BC, aloe juice(清肠), low GI diet,
    Co-Q10, digestive enzyme, fish oil
    Aloe gel and c serum for radiation (化疗后皮肤恢复(护扶品)
    Transitions lifestyle lost 35 lbs

避免吃生食,避免吃大豆类食品,

46 F, Mexican, DM 16 yrs. 5’3”,267lbs, 糖尿病,高血压,高血脂, D:12, 牛皮癣20年,胃酸倒流,偏头痛,骨质疏松,失眠,压力大,血糖无法控制 ,饮食常 大吃大喝,晚上睡前要服用高糖食物帮助睡眠,常半夜饿醒,不时有焦虑症状,使用三种粮尿病口服药仍然无法控制 (A1C 11.2%),医师建议胰岛素冶疗及胃绕道减肥手术

产品:

  • Detox
  • MV, Probiotics, Vitamin D and Calcium
  • Fish Oil
  • ACTs
  • Transition:
    • Loss 56 lbs in 12 mons
    • Waist : 14 inches
    • Fat: 26%

本站所有案例与配方仅供参考,只是个人产品使用心得,并不代表诊冶任何病症,如有任何问题可以请教医生后再自行决定是否服用。

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