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吃饱不等于吃好!1分钟测测你有没有营养不良

伴随的慢性病问题并未因此解决,包括牙口不良、体能下降、食欲减退等,都会造成长者的营养问题,进而影响老人本身及照护者生活上的困扰。为了清楚掌握老人的营养状态,不妨利用在台湾长期照护领域使用的「短版迷你营养评估量表」,即可一窥究竟。透过1分钟检测简单的6个问题,即可在很快时间内评估是否有营养不良的风险,一旦有风险,就必需至医院咨询营养门诊,做进一步的评断。


吃饱不等于吃好 自我检测才最好

许多长者因为老化、受伤等缘故,导致食欲减退,长期下来容易造成营养摄取不均衡,使身体机能加速退化。然而,这样的改变是一种缓速渐进式的,常常等到家人发现时,已经有病理的临床表征,象是虚弱无力、易感染生病等问题,想补救却为时已晚,难以弥补,更让家人堕入懊悔深渊。


其实,因为营养不良所导致的遗憾,是可以预防的。若想提早发现、及时治疗,可使用台湾本土版的「短版迷你营养评估量表」来为家中长者检测。「迷你营养评估量表」是一种适用于老年人的营养筛检评估工具,可以明确区分出营养不良之族群与具有营养不良危险性之族群,并给予适当的营养介入,以有效避免营养状况之恶化。

「短版迷你营养评估量表」内容相当简单,所有题目仅只有6题,检测项目包括:食欲减退、体重变化、行动能力、急性疾病发作、精神状态、身体质量指数(计算方式:体重(公斤) /身高(公尺)2)等。此外,填写方式也十分容易,只要针对长者近3个月的身体状况,即可填写。满分共14分,分数只要大于或等于12分,表示正常(无营养不良危险性);但是小于或等于11分,可能就有营养不良的问题,一定要进行更深入的完整检测。


【短版迷你营养评估量表】

1.过去三个月之中,是否因食欲不佳、消化问题、咀嚼或吞咽困难,以致进食量越来越少?

0分 = 严重食欲不佳

1分 = 中度食欲不佳

2分 = 食欲无变化

2.近三个月体重变化?

0分 = 体重减轻 >3公斤

1分 = 不知道

2分 = 体重减轻1~ 3公斤

3分 = 体重无改变

3.行动力?

0分 = 卧床或轮椅

1分 = 可以下床活动或离开轮椅但无法自由走动

2分 = 可以自由走动

4.过去三个月内曾有精神性压力或急性疾病发作?

0分 = 是

2分 = 否

5.神经精神问题?

0分 = 严重痴呆或抑郁

1分 = 轻度痴呆

2分 = 无精神问题

6.身体质量指数(BMI)=体重(公斤) /身高(平方) (公尺)

0分 = BMI < 19

1分 = 19 ≦ BMI < 21

2分 = 21 ≦ BMI < 23

3分 =BMI ≧ 23

分数说明:以上1至6题 (小计满分14) 大于或等于12分,表示正常(无营养不良危险性) 小于或等于11分,表示可能营养不良。


小编建议,假如您的分数少于12分,请根据自身情况,补充营养素。随着年龄增长,人体吸收营养的效率就越来越低。身体保持健健康康的状态,就需要给身体补充营养。美安综合维他命,是等渗产品,可以有效让胃肠吸收,不怕营养流失。平时,可以适量服用美安综合维他命,不让身体缺乏营养,让身体充满动力。

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