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健康小贴士 / 消化系统 / 美安产品

5个你应该知道的肠胃保健问题

Q1:人体消化系统组成? 消化系统的基本功用?

A:人体消化系统是由消化管和消化腺两部分组成,消化管自口腔延续包括咽、食管、胃、小肠、大肠等部位、终止于肛门;而消化腺则散布在消化管的管壁内,藉由导管将分泌物排入消化管内。


A:消化系统的基本功用是将食物消化和吸收,提供人体所需物质和能量,食物中的营养物质除维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外,蛋白质、脂肪和糖类等物质均无法直接进行消化作用,需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质,才能被吸收利用。食物在消化管内被分解成结构简单、可被吸收的小分子物质的过程就称为消化。这种小分子物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。对于未被吸收的残渣部分,消化管道则通过大肠以粪便形式排出体外。


Q2:食物吃下肚后是如何进行完整的消化过程?

A:消化系统从口腔开始,经过喉咙、食道、胃、小肠、大肠到肛门,共约三十英尺(九米)长。碳水化合物的消化,从口腔分泌唾液开始,经过咀嚼、牙齿的磨碎,舌的搅拌、吞咽。接着食物送到胃,胃液继续消化碳水化合物和蛋白质的工作。接着半消化食物到小肠,加上胰脏分泌的消化液和胆汁等,继续蛋白质、碳水化合物和脂肪的消化,脾脏也参与消化的工作,主要是维持血液的健康和清洁,在消化开始以前及之后,脾脏都会大于平常。小肠是整个消化系统最长的部份(约二十到二十二英尺),消化后的食物主要在小肠吸收,最后到大肠靠微生物分解后吸收,最终所有残余废物由大肠排出;整个过程在正常情形下大概需要约十二小时,也就是早餐的废物在当天睡觉前排出体外,中餐在第二天一早起床排便,前晚的晚餐则在早餐之后排出。


Q3:什么是消化不良?

A:消化不良实际是所有胃部不适的总称,消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的,也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食,或进食不习惯的饮食也可引起。

慢性持续性的消化不良可以是神经性的,即精神因素引起的,也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起,胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因,都因为胃缺乏动力,不能正常进行工作, 食物在胃内停留时间过长。

【消化不良有哪些症状】:食欲不振、进食后腹部饱胀,腹部有压迫感和(或)腹痛,可放射到胸部,呃气,烧心,轻度恶心、呕吐,舌苔厚腻。


Q4:认识胃酸过多?

A:胃酸过多产生不适是常见的胃部疾病,尤其是工作压力大的上班族,加上应酬饮酒、抽菸造成胃酸分泌过多,轻微的胃酸分泌过多可藉由一般制酸剂抑制胃酸,但严重的胃酸症状,还是应就医诊治。胃酸过多的人,最好少量多餐,七分饱即可,饭前饭后一小时内不可运动或洗热水澡,饭后不可斜躺,最好坐直或散步十分钟。


胃酸分泌过多会出现一些常见的症状,会有胃灼热、胃酸逆流到食道等,而刺激性食物或是抽菸、饮酒、紧张,甚至肥胖者、偏好油腻食物都会引起,胃酸逆流至食道,容易合并有心灼热感,要改善症状,最好戒烟、减重、高纤维食物及减轻压力,才是根本解决之道。

胃酸过多时是制酸剂的使用时机,一般用餐后因为食物还停留在胃部,餐后一小时才是服用制酸剂比较恰当的时间。


Q5:胃胀气怎么办?5招KO招数

A:你是否有饭后感到胃胀腹胀不舒服的时候,甚至感觉胃痛、消化不良?胃胀气是一般人常会遇到的小毛病,原因可能是边讲话边吃东西,从口中进入许多空气,或是肠道自行产生的大量气体;其实只要学会一些生活上的小技巧,就可以免除胃胀气的的困扰。


【易患胃胀气的人】 胃胀气属于一种肠胃不适症状,有许多人都认为胀气应该一下子就好了,因此大多不太理会,但要注意的是,结石、胰脏发炎、肠阻塞等疾病也常会有胀气的征兆,因此如果突然出现胀气情形,也要小心可能是身体健康的警讯。一般来说,有鼻过敏、便秘、乳糖不耐症的族群,最容易有胀气的困扰,鼻过敏的人鼻塞时就会用嘴巴呼吸,吞入的空气自然也较多,造成胀气;另外,乳糖不耐症的人肠道细菌在分解乳糖时,会产生大量气体,也是造成胀气的一大原因。


【5招远离胃胀气小妙方】

吃饭细嚼慢咽,不要边大声聊天边说话:边吃边讲话,空气容易随着食物进到胃里,不知不觉吃完一顿饭后,也吃进了一顿饭量的空气。


少嚼口香糖:咀嚼口香糖容易有空气进入体内,加上咀嚼的动作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易产气的物质,都容易造成胀气。

 


避开容易胀气的食物:如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、及地瓜、马铃薯等薯类食物,这些都属易产气食物;碳酸饮料也是容易胀气的凶手之一,至于前述的乳糖不耐症患者,也应避免摄取乳制品。

胀气难消时:可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

 


吃饱后可以散步或站一会儿:不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

很多朋友吃美安酵素是为了减肥,但其实美安酵素是消化酶,最主要的功能是帮助消化,减轻肠胃的负担。消化酵素,可以把食物分解成更小,尽管我们咀嚼得不够充分,消化酵素也能帮我们解决以上五个问题。其实很多病因都因为胃肠消化不好,日积月累产生的。所以胃肠健康对人体健康扮演着重要的角色。甚至肥胖也给肠胃消化有关。

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