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坏菌,益生菌天天斗争??!6种成分拯救我们的益生菌

肠道不畅百病生!肠道是消化器官,也是人体最大的免疫器官,一旦肠道「卡卡」,人就容易生病,甚至可能提高大肠癌的风险。为了维持健康,现代人风靡吃益生菌保健肠道,但人体机能运作复杂,光吃益生菌可能还不够,仍需仰赖乳酸、寡糖、必需胺基酸等6大养分的配合,更有助人体吸收,尽力发挥保肠的效果。

乳酸菌只是益生菌的其中一种!

益生菌是指「对宿主有益健康的微生物」,菌如其名,对人体只有益处、没有坏处。人体内的益生菌数以亿计,阵容相当庞大,而一般人朗朗上口的乳酸菌,所占比例最大,却仍只是众多益生菌种类中的一种。

生态 关键在「竞争排除」

人体肠道是个龙蛇混杂的环境,有好菌,当然也有大肠杆菌、金黄素葡萄球菌、沙门杆氏菌等坏菌。若要保持肠道健康,根本之道就是平衡好坏菌的菌丛生态。肠道寄居着约100兆的细菌,依对身体健康的好坏可分为「益菌」、「坏菌」及「伺机菌」三种。「益菌」与「坏菌」平日会互相竞争资源、抢夺地盘,彼此是处在水火不容的状态下;「伺机菌」则是墙头草,会视环境而转化为好菌或坏菌。

一般而言,肠道菌丛要维持平衡身体才会健康,肠道坏菌属于腐败菌,若肠道坏菌过多,将会分解胆固醇、脂肪、蛋白质等物质,产生有毒物质或致癌物。所以补充益菌对身体的第一个好处就是「维持肠道菌丛平衡,减少肠道致病菌并降低坏菌所产生毒素、致癌物。」而这也是为什么益菌可以预防大肠癌的原因。

一旦坏菌太多,容易导致便祕、腹泻、消化不良或肚子痛,因此需要透过饮食补充益生菌,让益生菌进入肠道并产生菌丛,在肠道「卡位」、大量繁殖,藉由竞争排除的方式,让病原菌没有机会附着于肠道、在肠道中作威作福,进而达到抑制病原菌生长、保健肠道的效果。

保健肠道!多元菌种符合多数人体质需求

不过,坊间益生菌食品种类繁多,该如何选择?建议先检视是否符合「多元菌种」和「共生发酵」的特点。单一菌种的功能单一化,常因个体差异而有功能失常的情况。而多元菌种具有共生性,可以同时针对不同体质需求功能加以设计,适合绝大多数人,而且多元菌种型态发酵的菌数高,相互帮忙以维持良好的菌种活力和稳定性,提高对胃酸和胆盐的耐受性,进而保健肠道。

多元共生!益生菌通力合作,保肠效果更佳

每一种益生菌具有本身的独特性,若能通力合作,保健肠道更轻松!举例来说,嗜酸乳杆菌和瑞士乳杆菌都具有强力的有机酸生产能力,能抑制害菌;长双歧乳杆菌可直接刺激肠道壁上的淋巴小结,抑制致癌物质的产生;副干酪乳杆菌,许多研究发现其能改善人体的过敏现象;主要存在大肠中的鼠李糖乳杆菌,具有帮助消化、改善便祕和腹泻、降低血胆固醇等功用;发酵乳杆菌有抑制金黄葡萄球菌生长的效果,也能用于治疗异位性皮肤炎。

而马克斯克鲁维酵母菌能制作无氧环境,有助乳酸菌生长,帮助其他益生菌生长定点生长;嗜热链球菌则有生产快速、会产酸的特点,可辅助乳酸杆菌和比菲德氏菌更有效吸附在肠黏膜上,发挥良好保肠效果。

特别的是,采用多元共生发酵方法繁殖的不只有益生菌本身,过程中也会产出丰富的6种发酵产物,例如:乳酸、必需胺基酸、寡糖、维生素B群、小分子蛋白(胜肽)和矿物质,相互作用,更能促进人体对益生菌的吸收。

肠道好菌会流失 天天不忘补充益生菌

虽然补充益生菌有助「肠保健康」,但肠道益生菌也会随着肠道肠道蠕动而被排出,因此必须天天补充才能维持一定的增殖量,肠道有足够的好菌才能发挥保卫肠道的功能,减少便祕,缓解腹痛、腹胀和腹泻。另外,益生菌要吃活的才有意义,因此消费者选购益生菌时,也要注意产品包装上的建议保存方法,并在期限内食用,以免好菌坏死,多吃无益。

 

小编给大家推荐一款市面上比较少见的益生菌!

 NutriCleanProbiotics益生菌

  • 每食用份量提供100亿个菌落形成单位(CFU)
  • 共有10中益生菌,多兵种作战
  • 采用LiveBac®片剂制造技术及Bio-tract®输送技术,确保益生菌活性,延长保存期限(不但可于益生菌输送到肠道时保护益生菌免受胃酸损害,并为益生菌及其他活性成分提供最理想的传送条件)
  • Utilizes LiveBac(确保益生菌货架期的活性)

成分:提供最全面的支持10种菌群,100亿益生菌的最佳组合.

·胚芽乳酸杆菌(Lactobacillus plantarum)

·嗜乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)

·鼠李糖乳酸杆菌(Lactobacillus rhamnosus)

·唾液乳酸杆菌(Lactobacillus salivarius)

·干酪乳酸杆菌(Lactobacillus casei)

·瑞士乳酸杆菌(Lactobacillus helveticus)

·双叉双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)

·长双歧杆菌(Bifidobacterium longum)

·短双歧杆菌(Bifidobacterium breve)

·婴儿双歧杆菌(Bifidobacterium infantis)

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