女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。
这些问题又进一步加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。严重者还会引发糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
此外，失眠也是造成女性容颜衰老的罪魁祸首。长期睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。研究显示，睡不够的人衰老速度是正常人的5～3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致身体浮肿、肥胖、便秘等。
培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。
2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
除此之外还需要补充营养么？
答案是肯定的
第一步补充基本的维生素来安定情绪
基本上所有的睡眠障碍的问题是缺乏维他命B和钙。
等渗液体强钙配方是钙、维他命 D3、镁、维他命 C 以及硼的优化组合。吸收率高达60%（普遍市面上其他产品为10-20%的吸收率）它为您的身体提供一种高级，实惠和剂量充足的必要钙质。维他命 D3 能够刺激钙固定蛋白的产生，有助於细胞透过细胞膜取得钙质，并存储於细胞内。这样对人体最有利。钙与维他命 D 配合一起使用时，可以预防许多身体的老化现象，包括骨质疏松症在内。
唯一适合亚洲人的B族维生素
维生素B族中B6、B9、B12是B族中最难吸收的，B族必须要经过肝肾及白细胞的共同作用后才能激活，为身体所运用。但亚洲人很多人由于基因缺陷，不能完成这种激活或者激活不完全，因而维生素B无法为身体所吸收利用。这款世界上唯一的等渗维生素B族产品提供了维生素B的活性形态，可以立刻被人体吸收利用，因此大大提高了配方的生物利用率。相比之下，其他的维生素B复合产品仍然使用传统的组合，因而无法达到最大的效果。因此等渗维生素B族是全球唯一一款适合亚洲人的B族维生素。
第二步促进褪黑素生成，从而帮助睡眠
左色氨酸是必需的氨基酸，有助维持脑内政党水平的血清素，以便控制情绪。等渗色氨酸含烟酸和维生素B6，进而增加色氨酸的吸收，提供最佳功效。补充等渗色氨酸，可以帮助血清素的制造，促进睡眠和情绪，让您成为更加快乐的人。
第三步补充褪黑素帮助直接改善睡眠
利用科学技术抗衰老的 Prime Dreamz 疗效营养素，能够助您获得深沉而安逸的睡眠，这是您的身体所需，使它得到再生甚至自我修复，Prime Dreamz 是帮助睡眠的营养补给品，以使您获得深沉而宁静的 3-4 级睡眠(最深的等级)，这样才能使身体分泌出 HGH 和其他有益的荷尔蒙和细胞激素。Prime Dreamz 有助于您体内增加褪黑激素(脑白金)。褪黑激素是人脑松果腺分泌的激素，它会影响胸腺、大脑垂体和下丘脑腺体的活动。褪黑激素除了诱发无副作用的自然睡眠外，还具有维护健康胆固醇水平，充当潜在的抗氧化剂，以及提高免疫功能以抵抗疾病等作用。
