女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。
这些问题又进一步加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。严重者还会引发糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
此外,失眠也是造成女性容颜衰老的罪魁祸首。长期睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。研究显示,睡不够的人衰老速度是正常人的5~3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致身体浮肿、肥胖、便秘等。
培养和维持良好的睡眠习惯,是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。













2、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物物可导致失眠,另外,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
除此之外还需要补充营养么?
答案是肯定的
第一步补充基本的维生素来安定情绪
基本上所有的睡眠障碍的问题是缺乏维他命B和钙。
等渗液体强钙配方是钙、维他命 D3、镁、维他命 C 以及硼的优化组合。吸收率高达60%(普遍市面上其他产品为10-20%的吸收率)它为您的身体提供一种高级,实惠和剂量充足的必要钙质。维他命 D3 能够刺激钙固定蛋白的产生,有助於细胞透过细胞膜取得钙质,并存储於细胞内。这样对人体最有利。钙与维他命 D 配合一起使用时,可以预防许多身体的老化现象,包括骨质疏松症在内。
唯一适合亚洲人的B族维生素
维生素B族中B6、B9、B12是B族中最难吸收的,B族必须要经过肝肾及白细胞的共同作用后才能激活,为身体所运用。但亚洲人很多人由于基因缺陷,不能完成这种激活或者激活不完全,因而维生素B无法为身体所吸收利用。这款世界上唯一的等渗维生素B族产品提供了维生素B的活性形态,可以立刻被人体吸收利用,因此大大提高了配方的生物利用率。相比之下,其他的维生素B复合产品仍然使用传统的组合,因而无法达到最大的效果。因此等渗维生素B族是全球唯一一款适合亚洲人的B族维生素。
第二步促进褪黑素生成,从而帮助睡眠
左色氨酸是必需的氨基酸,有助维持脑内政党水平的血清素,以便控制情绪。等渗色氨酸含烟酸和维生素B6,进而增加色氨酸的吸收,提供最佳功效。补充等渗色氨酸,可以帮助血清素的制造,促进睡眠和情绪,让您成为更加快乐的人。
第三步补充褪黑素帮助直接改善睡眠
利用科学技术抗衰老的 Prime Dreamz 疗效营养素,能够助您获得深沉而安逸的睡眠,这是您的身体所需,使它得到再生甚至自我修复,Prime Dreamz 是帮助睡眠的营养补给品,以使您获得深沉而宁静的 3-4 级睡眠(最深的等级),这样才能使身体分泌出 HGH 和其他有益的荷尔蒙和细胞激素。Prime Dreamz 有助于您体内增加褪黑激素(脑白金)。褪黑激素是人脑松果腺分泌的激素,它会影响胸腺、大脑垂体和下丘脑腺体的活动。褪黑激素除了诱发无副作用的自然睡眠外,还具有维护健康胆固醇水平,充当潜在的抗氧化剂,以及提高免疫功能以抵抗疾病等作用。