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抗痘用喝的 外擦治標不治本 等滲透維他命B+C改善內分泌趕走痘痘!

暗瘡痘痘常常超大顆,又硬又痛,動不動就停留在臉上很多天,講話都會痛。明明過了青春期,臉上還是不停冒痘嗎?小心可能是壓力太大了!

當人感受到壓力、焦慮時,會使自由基上升,荷爾蒙改變,身體容易發炎,造成壓力痘冒出。盧靜怡醫師指出,壓力痘是因為身體的發炎反應導致,經常長在臉部代謝循環比較不好的地方, 例如髮際線、後腦勺、下顎靠近脖子處、耳朵前後、眉心等部位, 壓力痘癥狀輕微的人,透過按摩這些部位也許能夠緩解癥狀,但是壓力過大、癥狀太嚴重的人,並無法透過按摩改善; 而壓力痘與青春痘的細小丘疹、膿皰且合併粉刺的癥狀不一樣,壓力痘不只比較大顆,摸起來觸感硬又會疼痛, 通常好發在25~30歲以上的成人身上,這些人多數在職場上面臨較多挑戰,加上年齡增長,細胞修補能力逐漸變差,因此較容易長壓力痘。

壓力痘較大顆,摸起來較硬且會疼痛。

【提醒你】不建議口服A酸

由於壓力痘的形成不是因為出油造成毛孔阻塞,不建議以口服A酸方式治療。盧靜怡醫師解釋,口服A酸無法抑制身體的發炎反應,且患有壓力痘的人,本身肝臟代謝比較差,口服A酸對肝臟的負擔較大,因此並不建議。

【這樣做】散步睡眠足助預防

想預防壓力痘產生,首先要懂得排解壓力,像是可做運動消除壓力,建議每周2~3次、每次30分鐘,不需要過量,但是如果真的沒時間,平常可到戶外散步10分鐘來代替,讓身體維持正常的新陳代謝, 另外,像是睡眠充足、飲食均衡等,也都有助預防。

【這樣做】補充抗發炎營養素

若無法馬上紓解壓力,則可補充幫助身體抗發炎的營養素,像維他命C、B1、B2、B3、B6、B12等, 盧靜怡醫生提醒,若平常有吃水果的習慣,每天另外補充500毫克維他命C即可; 反之,三餐常外食者,建議補充1000毫克。我自己有一陣子也很常長超級大顆的痘痘,擠也擠不出來。通常都長在臉頰上,長在下巴時就連講話都覺得痛,外擦很多網路上介紹的藥用藥膏,還特別請藥局幫我訂了」痘膚潤」,可是卻完全沒辦法阻止暗瘡大痘痘,動不動就從臉上冒出來。

神奇的是,喝了醫師大力推薦的維生素B+維生素C之後,居然就真的再也沒有長過大顆的暗瘡痘痘,只有偶爾每月好朋友來之前會長几個意思一下。

維生素B族建議要加量,可使皮膚油脂分泌正常。缺B群會使油脂分泌異常。尤其是維生素B6,也是皮膚科常見的青春痘處方。

抗發炎很重要。魚油是一個很好用的抗發炎營養素,可使用在很多疾病的改善,也可減少青春痘的發炎現象。

痘痘、痘疤超討厭!!外擦總不見效果,適當攝取綜合維生素幫你消滅痘痘,找回無瑕蘋果肌!

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