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健康小贴士

美国国家糖尿病月

在美国,过去20年的糖尿病患病率几乎翻了一番。现在,超过2900万美国成年人患有糖尿病,另有8600万人患有糖尿病。这使得在11月份的国家糖尿病月份是一个特别重要的一个月。无论您是糖尿病患者,生命受到这种疾病影响的人,还是想要更多学习的人,都有足够的方法充分利用一个月致力于糖尿病!准备参与?

什么是糖尿病? 糖尿病是一种当您的血糖过高时发生的疾病。您胰腺产生的称为胰岛素的激素有助于从您的血液中获取葡萄糖至您的细胞以用于能量。有时候,你的身体不能产生足够的胰岛素,或者不能像它那样使用。这意味着糖会停留在你的血液中,随着时间的推移,糖会导致健康问题,如: 心脏病 行程 肾脏疾病 眼睛问题 牙科疾病 神经损伤

糖尿病类型
1型
当您的身体不产生自己的胰岛素时,会发生1型糖尿病。这是因为您的胰腺中造成细胞的细胞已被您的免疫系统所攻击,这意味着您必须每天服用胰岛素才能保持健康。虽然这种类型通常在儿童和青少年中被诊断,但它可能发生在任何年龄。
2型
这种糖尿病意味着你的身体不会制造或使用胰岛素。最常见于中老年人,但全球儿童和青少年中,2型糖尿病正在迅速上升。 2型是最常见的糖尿病类型,在美国被认为是“流行病”。
参与国家糖尿病月
承诺一个月的健康变化。
我们每天做出一些影响我们健康+健康的决定。事实上,这么多,我们不会想到他们中的很多,而我们做他们!其中一些选择会直接影响您的血糖,而其他选择则会产生更为间接的影响,例如能够进行日常活动。无论您目前是否患有这种疾病,做出小的改变是改善生活方式并创造更健康的习惯的好方法!以下是几个想法,让您开始:
获得更多的睡眠
多喝水
交换你的甜点为水果
用手机的计步器
尝试新的水果或蔬菜

11月14日世界糖尿病日你知道世界糖尿病日是11月14日,因为它是与Charles Best共同发现胰岛素的人Frederick Banting的生日。这一天在1991年被命名为提请注意日益增长的健康威胁,但直到2007年才成为联合国正式日。您可以在全国各地的社区中心,健身房,当地公园,甚至许多运动商店找到活动!确保检查您的本地活动页面上的5ks,运动课和附近的健身室!

预约CDE。 CDE是认证糖尿病教育机构。该标题显示,给定的卫生专业人员已经完成了至少2,000小时的动手糖尿病教育,并通过了国家糖尿病教育者认证委员会的考试。无论您想要了解糖尿病的一般信息,如何支持和照顾患有糖尿病的人,还是关于您自己的病情的具体问题,这些都是正确的人!你可以在这里找到一个CDE。

“糖尿病待办事项清单”
无论你是否预约检查,或者是吃得更好,或者想要更加身体活跃,现在需要行动,让自己设定一般目标,例如任何活动让自己“更健康”,请花点时间来规划具体步骤,以帮助您到达那里。你可以打算把你的午餐包起来一个礼拜,每天更换一份谷物和蔬菜,或者每周学习一顿新的一餐!
如果你有更多的具体目标,只是把你的想法,如进入紧急联系人到你的手机或放在一起生病的一天工具包,放下时间安排这些进入您的计划或手机提醒!

寻找您的支持。 患有糖尿病的过程往往会对身边的人造成伤害。如果您感到沮丧,迷失或困惑,那么请点击在线或在您的社区支持团队。大多数城镇提供活动,团体和会议,旨在教育和支持您,当您浏览日常障碍。你不是一个人这也是提供其他支持和技巧的好方法,您发现这些帮助有助于您的旅程!检查您当地的医生办公室,社区中心,健身房或医院附近的团体!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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