必须三个： 鱼油，抗氧化，多维；
五大基石：鱼油，抗氧化，多维；B族5， 维 D；
七大要素：鱼油，抗氧化，多维；B族， 维 D；益生菌；纤维
最优九项：鱼油，抗氧化，多维；B族， 维 D；益生菌；纤维；辅酶Q10； 镁
有多少人想过抗衰老，优雅的老去！健康是一个漫长的过程，如果你每天做一点点改变，我们就往健康的路上前进了一步！
困扰人健康不是单方面的原因，有很多因素： 睡眠，压力，饮食，运动 等等。 如果我们能为这几方面做一些调整，改善睡眠质量，减轻压力，合理的饮食， 和适当的运动。 你就会发现你的精神会好点，有更好的心情去面对压力！
人体的疾病都是一种病变。氧化应激压力；长期的炎症，霍尔蒙中断；
问问你自己，你做到这5项了吗？
1.我的体重是我的理想体重范围（5磅上下）；
2.我每周大多数时候都锻炼多于30分钟；
3.我不抽烟
4我吃的很健康，大多数时候每天都吃五份以上的蔬菜；
5我每天喝少于两份的酒。
健康和疾病之间往往就查一点点。改变生活方式： 食物里多一些蛋白质；多一些纤维，多·睡觉。
在我们·的饮食之外，添加一些有帮助的辅助品，让我们的身体处在最佳状态。
必须三个： 鱼油，抗氧化，多维；—我们的身体不会制造这些东西，必须补充；没有商量的余地！non negotiable;
深海鱼油含欧米茄三，六，九。 三，六，九的均衡对身体更重要！大多数植物仅含欧米枷三，人体补充太多的三，也不好，一定要三，六，九一起补。
抗氧化就不用说了·。抗氧化有很多产品，比如常青素，碧萝芷，虾青素，姜黄素等等。
多种维生素里可以提供人体必须的多种维生素和矿物质. 比如叶酸，对人体是多么重要。
五大基石：鱼油，抗氧化，多维；B族5， 维 D；—下图里，看到了很多的B族吧，B族对我们的神经·起到了很大的作用；维D 存在与身体里200多个器官的接口，有个实验： 在迈阿密，日照很多的城市，用年轻小伙子做实验，测他们的维 D水平，大多数都不够！
七大要素：鱼油，抗氧化，多维；B族， 维 D；益生菌；纤维
最优九项：鱼油，抗氧化，多维；B族， 维 D；益生菌；纤维；辅酶Q10； 镁
镁是水溶性的，不用怕补充过量。
相反，大多数人的镁都不够，有高血压的人会消耗更多的镁，所以要多补充。偏头痛，睡眠不好的人，更是要多补充。
美安的等滲镁，与适量的水配成等滲状后，不用等胃来消化，直接进到小肠吸收，正常情况下可以吸收95%。
