头发

缺铁、维生素B群易掉发!8家常食物让头发黑亮回春

常羡慕别人那一头又黑又亮的头发?头发就像身体的每一部分一样,都需要充足的营养来维持健康,如果你想改善发质,需要持续、均衡地摄取头发所需的营养素。例如蛋白质、维生素,它们可以使头发健康生长、维持韧性与强度,并预防断裂,你可以在下列的食物中找到它们。 1.核桃 这是唯一有足量 Omega-3 脂肪酸的坚果。由于头发常常直接接受阳光曝晒,格外需要核桃中的维生素E,来保护头发的 DNA 免受损伤,另外,核...[Read More]

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