抽筋

半夜突然小腿抽筋 必补这3种营养素

每个人都曾有过半夜突然脚抽筋,而痛到惊醒的经验吧?营养师表示,半夜抽筋时肌肉正处于紧绷状态,不妨做以下6招舒缓肌肉伸展动作。除此之外,平时还要适度补充钙、钾、镁等营养素,才能彻底摆脱脚抽筋的纠缠! 半夜脚抽筋怎么办?3动作马上舒缓 半夜脚抽筋突然发作时,该怎么做才能缓解?营养师谢馥如表示,有时候翻身或稍微清醒时,双脚可能不自觉的向下拉展伸直,一不小心可能感觉到「好像快抽筋了!」这时候,赶快放松腿部...[Read More]

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