蛋白粉

蛋白质增肌减脂!搭配B群更给力

运动减重风气盛行,许多健身教练和专家达人都鼓励民众多吃高蛋白食物来「增肌减脂」,然而,在摄取同样的蛋白质食物下,如何让自己的肌肉变得更强大,进而提升减重的效果?营养师提醒,维生素B群是一大关键! 肌肉量越大!运动减重效果越好 大千综合医院营养师黄世男表示,随着年龄增长,人体基础代谢率会开始下降,大约每10年约下降5%至10%,身材也会开始逐渐走样,主要原因是肌肉组织会慢慢减少,并由脂肪细胞取代。 ...[Read More]

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